Retinol, Retinoide und Retinol-Alternativen - das müssen Sie wissen
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Retinol, Retinoide und Retinol-Alternativen - das müssen Sie wissen

Oct 05, 2021

Wenn es um Hautpflegestoffe geht, wird Retinol oft als das ultimative Pièce de Resistance gepriesen. Man findet es in unzähligen Cremes, Seren und Lotionen in jeder Preisklasse. Aber was ist Retinol wirklich? Sollten Sie dieses wirksame Produkt in Ihre Hautpflegeroutine einbauen oder sollten Sie es lieber im Regal stehen lassen? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Retinol wirklich ist, und um herauszufinden, ob es die richtige Lösung für Sie ist.

Woher kommt Retinol?

Retinol wird aus einer bestimmten Art von Vitamin A gewonnen, dem so genannten präformierten Vitamin A. Dieser Nährstoff kommt im menschlichen Körper nicht natürlich vor und wird daher nur durch den Verzehr von tierischen Produkten wie Milchprodukten, Fisch und anderem Fleisch aufgenommen. Wenn dieses Retinol in den Körper gelangt, wird es in Retinsäure umgewandelt - die aktive Form des Moleküls, die alle berühmten Hautpflegeeffekte von Retinol hervorruft.

Obwohl es technisch gesehen kein Retinol ist, kommt eine andere Art von Vitamin A in pflanzlichen Lebensmitteln vor: Provitamin A. Wenn es den Körper erreicht, wird Provitamin A ebenfalls in Retinsäure umgewandelt. Ob aus vorgebildetem Vitamin A oder Provitamin A, Retinsäure ist für die Regulierung der Genexpression im gesamten Körper - insbesondere in der Haut - von entscheidender Bedeutung. Dies meinen Wissenschaftler, wenn sie sagen, dass Retinol die Haut auf genetischer Ebene beeinflusst.

Retinol ist eine nicht verschreibungspflichtige Alternative zu Retinoiden, einem viel stärkeren Vitamin-A-Derivat, das ähnliche Wirkungen hat. Das erste auf dem Markt befindliche Retinoid, Tretinoin, wurde in den 1970er Jahren unter dem Markennamen Retin-A zur Behandlung von Akne verkauft. Später entdeckten Wissenschaftler, dass es auch Hyperpigmentierungen abschwächen, den Zellumsatz beschleunigen und die Kollagenproduktion anregen kann. Retinol ist zwar eine weniger starke Version von Tretinoin und anderen Retinoiden, erzielt aber viele der gleichen Vorteile.

Ist Retinol wirksam?

Der Ruf von Retinol eilt ihm nicht ohne Grund voraus - es ist einer der wirksamsten Hautpflegebestandteile auf dem Markt. In einer 2016 an der Universität von Michigan durchgeführten Studie wurde eine 0,4 %ige Retinol-Lösung auf die gesunde Haut von Probanden im Alter von 70 bis 82 Jahren aufgetragen. Nach nur sieben Tagen der Anwendung wurde festgestellt, dass das Retinol die obere Hautschicht (die Epidermis) merklich verdickt und die Durchblutung der unteren Hautschicht (Dermis) verbessert hatte.

Die Studie kam zu dem Schluss, dass Retinol ein äußerst wirksames Mittel zur Behandlung der allgemeinen Hautverdünnung, der mangelnden Durchblutung und anderer Merkmale ist, die reife Haut mit der Zeit entwickelt.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Retinol bei bestimmten Hauttypen zu Irritationen führen kann. Wenn Sie noch nie Retinol verwendet haben, beginnen Sie am besten mit einem Produkt mit einer niedrigen Konzentration - etwa 0,01 % bis 0,05 % - und tragen Sie es nur zwei- bis dreimal pro Woche auf, anstatt jeden Tag. So kann sich Ihre Haut an diese intensive Behandlung gewöhnen. Anfangs kann es zu einer gewissen Schuppung, Schälung und sogar zu einem Brennen kommen, das aber mit der Gewöhnung Ihrer Haut abklingen sollte. Im Laufe der Zeit sollten Sie die Stärke der von Ihnen gewählten Retinol- oder Retinoidprodukte stetig erhöhen können.

Gibt es ein rein natürliches Retinol?

Kurz gesagt - nicht wirklich. Retinol selbst, wie es in Hautpflegeprodukten enthalten ist, ist nicht ganz natürlich. Da es von Tieren gewonnen wird, wird die in den meisten Produkten enthaltene Version synthetisch hergestellt. Das bedeutet, dass es nicht von echten Tieren gewonnen werden muss, und es ist stabiler für Produkte mit langer Haltbarkeit. Wenn Sie jedoch eine ganz natürliche Alternative zu Retinol suchen, haben Sie mehrere Möglichkeiten.
Bakuchiol ist die bekannteste Retinol-Alternative. Obwohl es dem Retinol auf molekularer Ebene nicht ähnelt, wird es aufgrund seiner "retinolähnlichen Regulierung der Genexpression" oft als Retinol-Alternative sehr erfolgreich vermarktet, so der Dermatologe Dr. Morgan Rabach in Coveteur. Bakuchiol funktioniert sogar gut im Tandem mit Retinol - seine entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, die austrocknenden, schälenden Effekte des Vitamin-A-Derivats zu begrenzen.

In einer neueren Studie aus dem Jahr 2019 wurden die Wirkungen von Bakuchiol und Retinol bei 44 Teilnehmern verglichen. Am Ende kamen sie zu dem Schluss, dass Bakuchiol bei der Behandlung von Alterserscheinungen genauso wirksam ist wie Retinol - wenn nicht sogar noch wirksamer.

Neben Bakuchiol können Sie auch Produkte ausprobieren, die Vitamin A enthalten, als natürliche Alternative zu Retinol. Hagebuttenöl, Caycay-Öl und Karottensamenöl enthalten alle Vitamin A und wirken hautglättend.